Mut und Hoffnung für jeden Tag. Eurythmische Übungen gegen Angst.
Im Frühjahr 2021erschienen. Geschrieben 2020. Damals nannte ich es ein Krönungsprojekt.
Es ist ein Buch, in dem 33 kleine Übungen gegen Angst beschrieben werden, Übungen, welche die Verbindung mit dem Leib stärken, aber auch seelische Übungen, eurythmische Atemübungen und Übungen zur Stärkung der Lichtkräfte.
Es ist unter der ISBN-978-3-85636-268-3 zu bestellen. (Euro 10/ CHF 12)
Wie das Titelbild zeigt, geht es um den Gang über die Schwelle, welcher oft mit grossen Ängsten verbunden ist. Ein neues Bewusstsein ist gefragt, in dem man sich wie diese Schale, in der die Sonne leuchtet, in sich selber trägt. Die Eurythmie ist die Kunst, in der dieser Weg seit über hundert Jahren geübt wird. In diesem kleinen Buch mag etwas davon aufleuchten.
Das Büchlein hat ein Vor- und ein Nachwort, sowie Zeichungen, welche die Übungen verdeutlichen.
Inhaltsverzeichnis:
Vorwort
Übung 1 Übung zur Stärkung des Ätherischen: Liebe-E
Übung 2 Fuß-Übung Ja-Nein: Selbstermächtigung
Übung 3 Bein-Übung: U-Schritt-U
Übung 4 Bein-Übung: E-Schritt-E
Übung 5 Schritt-Bewegungs-Übung Kibbiz-M: Zu sich kommen
Übung 6 Schutzengel-Übung I
Übung 7 Schutzengel-Übung II
Übung 8 Atemübung: Wellenbaden
Übung 9 Atmen in Bewegung: Rhythmisches R
Übung 10 Atem-Übung: Rhythmus ist Leben – im Gleichmaß schreiten
Übung 11 Eurythmisches Kneipp-Bad: Sympathie – Antipathie
Übung 12 Hoffnungs-Übung
Übung 13 Übung für eurythmisches Lösen: A-H – Werde gesund!
Übung 14 Übung zur Verstärkung und Festigung der eigenen Lichtkraft: Schaffe Raum in dir!
Übung 15 Schritt-Übung: Der Zukunfts-Raum vor dir ist offen
Übung 16 Lemniskaten-Übung: Ich im Gleichgewicht
Übung 17 Lemniskaten-Übung: Ich im Austausch mit der Welt
Übung 18 Lemniskaten-Übung: Ich im Gespräch mit meinem höheren Selbst
Übung 19 Die fünf Vokale: Orientierung auf dem Weg
Übung 20 Übe Herzenskommunikation! Die Herzensbotschaft der fünf Vokale
Übung 21 I-A-O-Übung: Die Quelle in dir
Übung 22 I-A-O-Übung: Seelische Stärkung
Übung 23 I-A-O-Übung: Einverständnis mit dem Ganzen
Übung 24 A-O-I-Übung: Staunen, Mitgefühl, Gewissen
Übung 25 Halleluja-Übung: «Reinige dich von allem, was dich am Anblick des Höchsten hindert»
Übung 26 Halleluja-Übung: Erhöhe deine Frequenz und hebe die Erde ins Licht
Übung 27 5-Stern-Übung – den eigenen Körper durchströmen. Eine Meditation
Übung 28 5-Stern-Übung: Zentrum und Umkreis – Sei ein leuchtender Stern im Kosmos. Eine Meditation
Übung 29 5-Stern-Übung als Raumgestalt: Friedens-Stern
Übung 30 Schwellen-Übung: Freiwerden für die Zukunft
Übung 31 «Ich denke die Rede»-Übung gesprungen: Die Aura reinigen
Übung 32 Schwellen-Übung: Die Spaltung heilen
Übung 33 Jeder Mensch trägt eine Krone
Nachwort
Passend dazu zu empfehlen Thomas Mayer: "Spirituelle Notwehr in der Corona-Krise - 28 Meditationen"! Hier downloaden: https://www.anthroposophische-meditation.de/fileadmin/media/Coronakrise/2021_03_Spirituelle_Notwehr_in_der_Corona-Krise_-_28_Meditationen.pdf